Je suis trop occupé pour essayer l'escalade
L'escalade sportive gagne en popularité grâce au succès du film Free Solo, au début de l'escalade sur la scène olympique et à l'expansion rapide des salles d'escalade commerciales à travers le pays. Que vous ayez entendu vos amis en parler en essayant dans une salle de sport locale, lu un article à ce sujet, ou que vous y soyez intéressé depuis un certain temps, vous êtes à un point où vous êtes impatient de l'essayer.
L'escalade sportive gagne en popularité grâce au succès du film Free Solo, au début de l'escalade sur la scène olympique et à l'expansion rapide des salles d'escalade commerciales à travers le pays. Que vous ayez entendu vos amis en parler en essayant dans une salle de sport locale, lu un article à ce sujet, ou que vous y soyez intéressé depuis un certain temps, vous êtes à un point où vous êtes impatient de l'essayer. Cependant, le travail, les enfants, l'école, les réunions et une montagne d'autres choses semblent remplir chaque jour et vous empêcher de trouver le temps de faire une sortie à la salle d'escalade. Et donc, vous vous êtes résigné à "Je suis trop occupé pour essayer l'escalade."
Mais que se vous n'étiez pas trop occupé ? Que diriez-vous s'il y avait un moyen de l'inscrire dans votre emploi du temps ? Eh bien, il y en a, et c'est assez simple.
Bien que la meilleure façon d'améliorer l'escalade soit de grimper autant que possible, cela ne signifie pas que vous devez consacrer des séances d'escalade de 2 à 3 heures cinq jours par semaine. Au lieu de cela, essayez d'utiliser les étapes ci-dessous pour intégrer l'escalade en roche sans effort dans votre emploi du temps !
Étape 1 : Planifiez à l'avance
De nombreuses salles d'escalade en intérieur commerciales ouvrent dès 6 heures du matin et restent ouvertes jusqu'à 23 heures. Recherchez des salles de sport près de chez vous et planifiez d'y aller à un moment qui correspond à votre emploi du temps. Il n'est pas nécessaire de rester à la salle de sport plus de 45 minutes à 1 heure, surtout si c'est votre première fois en escalade.
Étape 2 : Maximisez votre temps à la salle de sport
Tous les gymnases d'escalade ont une décharge que vous devez remplir avant de pouvoir grimper. Vérifiez si la décharge pour votre salle de sport est en ligne et remplissez-la avant d'y aller. Avoir le formulaire rempli lorsque vous arrivez à la salle de sport rendra le processus d'enregistrement beaucoup plus rapide. Une fois à la salle de sport, ne traînez pas et n'ayez pas peur. Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous devez escalader, demandez à un autre grimpeur ou à un membre du personnel ! La communauté des grimpeurs est connue pour être gentille et serviable, donc ils seront heureux de vous indiquer la bonne direction !
Si vous êtes limité à une heure, il existe de nombreuses façons d'atteindre un volume élevé d'escalade. Répéter une ascension plusieurs fois, utiliser des auto-assureurs, ou simplement prendre des pauses minimales entre les ascensions est une autre façon de s'assurer que vous tirez le meilleur parti de votre fenêtre de temps limitée.
Conseil Pro: Au fur et à mesure que vous progressez dans votre escalade, vous voudrez peut-être augmenter l'intensité de votre entraînement mais vous êtes toujours limité à des séances d'une heure. Il est encore possible de s'entraîner dur en une heure. Il existe une pléthore d'articles d'entraînement à l'escalade en ligne pour tous les types d'entraînement, mais l'objectif principal est d'être efficace. Si vous savez que votre ami sera à la salle de sport de 17h à 19h, envisagez d'y aller avant ou après afin de ne pas vous retrouver à discuter pendant 30 minutes au lieu de grimper. Bien que retrouver des amis soit génial, si vous cherchez à maximiser votre temps et à intégrer l'escalade dans votre emploi du temps chargé, vous devrez être un peu stratégique.
Étape 3 : Trouver des moyens de faire de l'escalade un engagement
Lorsque vous recherchez votre salle d'escalade locale, recherchez des annonces concernant des cours ou des programmes de groupe. De nombreuses salles de sport proposent des cours pour tous les âges et toutes les capacités, ainsi que des groupes d'escalade qui se réunissent régulièrement. Trouvez-en un qui fonctionne avec votre emploi du temps et inscrivez-vous !
De plus, envisagez d'investir dans un pass de cinq ou dix visites (la plupart des salles d'escalade les proposent) ou même un abonnement d'un mois. L'engagement financier est une façon de s'assurer que vous trouvez le temps d'aller à la salle d'escalade.
Étape 4 : Utilisez les week-ends et les jours fériés
Les week-ends et les jours fériés sont le moment idéal pour se plonger dans l'escalade. De nombreuses salles de sport proposent des tarifs de pass journalier à prix réduit pendant les vacances, et vous aurez plus de temps pour l'essayer. Peut-être que votre ami grimpe déjà, et qu'il peut vous accompagner pendant quelques heures un samedi et vous montrer les ficelles (littéralement et au sens figuré !)
Étape 5 : Profitez-en !
Lorsque vous essayez enfin l'escalade et que vous arrivez à la salle de sport, ne vous inquiétez pas des 500 autres choses sur votre liste de tâches. Si vous avez suivi toutes les autres étapes, vous vous serez bien préparé pour que cela s'intègre parfaitement dans votre emploi du temps. Et n'oubliez pas, vous mouriez d'envie de l'essayer, alors profitez-en au maximum !
Espérons que ces étapes vous aideront dans votre démarche pour essayer l'escalade, et sinon, soyez assuré que le mur d'escalade sera toujours là, vous attendant lorsque votre emploi du temps se libérera ! Mais, soyez prévenu, une fois que vous commencez, vous pourriez devenir accro et vous retrouver à passer 3 heures à la salle de sport juste parce que vous êtes tombé amoureux du sport !
Faites-nous savoir comment s'est passée votre première expérience d'escalade et si vous avez continué à y aller dans les commentaires ci-dessous !