10 conseils utiles pour l'escalade de bloc afin d'améliorer vos compétences
Aimez-vous l'escalade de blocs mais souhaitez-vous vous améliorer ? Il y a des chances que vous cherchiez des moyens d'améliorer votre jeu.
Vous pouvez vous sentir submergé en vous demandant comment améliorer vos techniques d'escalade de bloc, mais il n'y a pas besoin de cela ! Des bases de l'escalade à des mouvements plus avancés, améliorer vos compétences n'est pas difficile.
Lisez la suite pour découvrir dix conseils d'escalade qui vous aideront à vous améliorer, peu importe votre niveau d'expérience :
1. Échauffez-vous d'abord
Avant de commencer, assurez-vous de vous échauffer d'abord. Vous voulez que vos muscles soient aussi souples que possible.
Ne soyez pas pressé ! Prenez le temps dont vous avez besoin pour augmenter votre rythme cardiaque et vous étirer. Lorsque vous êtes prêt à commencer, commencez petit, puis progressez vers des escalades plus difficiles.
2. Regardez en avant
N'atteignez pas simplement au hasard. En grimpant, faites attention à votre environnement.
Que peut-on attraper ? Quel mouvement a le plus de sens et nécessiterait le moins d'énergie ?
Considérez comment les choses se sentent une fois que vous faites un mouvement et apprenez de vos décisions.
3. Concentrez-vous sur vos faiblesses
S'il y a certaines choses dans lesquelles vous êtes moins bon que d'autres, concentrez-vous d'abord sur celles-ci. Ne négligez pas totalement les choses dans lesquelles vous êtes bon, mais mettez plus d'efforts dans les compétences que vous souhaitez mieux apprendre.
4. Gardez l'équilibre à l'esprit
En grimpant, concentrez-vous sur votre équilibre. Faites attention à votre centre de gravité et faites tout ce que vous pouvez pour être aussi équilibré que possible. Ne vous jetez pas simplement partout.
5. N'oubliez pas de vous reposer
L'escalade de bloc n'est pas seulement une question d'atteindre votre destination le plus rapidement possible. Racer à travers cela peut vous épuiser trop rapidement et faire souffrir vos mouvements. Au lieu de cela, concentrez-vous sur le repos.
6. Ne devenez pas paresseux
Si vous cherchez à améliorer vos compétences en bloc, faites en sorte que chaque séance compte. Faites de votre mieux à chaque fois.
Avoir une approche décontractée ou paresseuse de votre ascension ne fera que vous habituer à être dans cet état d'esprit. Au lieu de cela, prévoyez de bien faire chaque mouvement, à chaque fois.
7. Apprenez des autres
Regarder d'autres grimpeurs est un excellent moyen d'améliorer vos compétences. Bien que vous ne fassiez pas physiquement le travail, vous apprendrez en prêtant attention à la façon dont les meilleurs grimpeurs se déplacent et aux décisions qu'ils prennent.
Prenez note de ce que vous voyez, surtout si quelque chose vous surprend. Vous ne pourrez pas appliquer ce que vous savez si vous ne vous en souvenez pas plus tard !
8. Demander de l'aide
Regarder les autres est utile, mais le coaching en personne est encore mieux. Trouvez un meilleur rocher et demandez-leur de vous enseigner. Si vous le souhaitez, prenez un ami pour le faire avec vous afin de réduire les coûts et d'ajouter du plaisir pendant que vous apprenez.
9. Ajouter de la variété
Si vous voulez vraiment développer vos compétences, vous ne pouvez pas faire la même ascension à chaque séance. Si vous travaillez généralement sur un mur simple et droit, mettez-vous au défi en optant pour un mur avec des zones qui dépassent.
Recherchez différents agencements de murs, ainsi que différents types de prises. Apprendre à grimper dans une variété de situations développera votre capacité globale.
10. Croyez en vous
Et enfin, croyez que vous pouvez faire ce que vous vous êtes fixé de faire. Que vous soyez débutant ou plus avancé, arrivez à votre escalade en comprenant que vous allez bien vous en sortir. Même si vous ne finissez pas par donner le meilleur de vous-même, c'est bien.
Approchez-vous de manière confiante du mur et de chaque mouvement que vous faites, puis apprenez de chaque expérience. Et n'oubliez pas de vous amuser ! Apportez un équipement original comme un amusant brise-glace pour la conversation.
Utilisez ces conseils d'escalade
Maintenant que vous avez appris quelques conseils d'escalade, sortez et essayez-les. Il suffit de les connaître, cela ne vous sera d'aucune utilité !
Frappez ce mur avec détermination, et n'ayez pas peur de demander de l'aide. Assurez-vous toujours de grimper en toute sécurité.
Alors, qu'attendez-vous ? Sortez et gardez ces conseils à l'esprit, et vous serez en route pour une meilleure ascension.
Avez-vous un conseil qui aurait dû être inclus dans cette liste ? Rendez-vous sur notre page de contact et faites-le nous savoir !