Indoor-Bouldern für Anfänger: Was Sie wissen müssen

Haben Sie nach einer Möglichkeit gesucht, Ihre Komfortzone zu verlassen? Dann könnte Indoor-Bouldern genau das Richtige für Sie sein.

Es macht Spaß, ist ein großartiges Training und man kann es das ganze Jahr über betreiben. Es ist kein Wunder, dass viele Städte in den USA auf den Zug aufspringen und Kletterhallen eröffnen.

Wenn du etwas nervös bist, weil du zum ersten Mal in einer Halle bouldern willst, mach dir keine Sorgen.

Im Folgenden finden Sie einige wichtige Tipps zum Bouldern für Anfänger. Mit diesen Tipps sind Sie bestens gerüstet für ein tolles Erlebnis.

Was ist Indoor-Bouldern?

Zunächst einmal ist es wichtig, den Unterschied zwischen Hallenklettern und Hallenbouldern zu verstehen.

Beim Klettern klettert man mit Hilfe eines Gurtes und eines Seils in große Höhen. Beim Bouldern hingegen werden kürzere Routen ohne Seil und Gurt zurückgelegt.

Beim Bouldern kommt man nicht so hoch hinaus. In der Tat, werden Sie selten über 20 Fuß gehen. Das macht es zu einer ausgezeichneten Option für Anfänger und Menschen, die Höhenangst haben.

Wichtige Tipps zum Indoor-Bouldern für Anfänger

Wenn Sie glauben, dass Bouldern das Richtige für Sie ist, sollten Sie diese Tipps beachten, wenn Sie zum ersten Mal in die Kletterhalle gehen.

Dress for Success

Für Ihre ersten Bouldererfahrungen in der Halle brauchen Sie keine ausgefallene Kleidung zu tragen. Kurze Hosen oder Leggings und ein T-Shirt reichen völlig aus.

Vergewissern Sie sich, dass Sie gute Kletterschuhe tragen - Sie können in der Kletterhalle ein Paar ausleihen. Das Klettern in normalen Turnschuhen ist keine gute Idee - sie erschweren die richtige Fußstellung und erhöhen das Risiko auszurutschen.

Dehnen

Bevor Sie mit dem Klettern beginnen, sollten Sie sich dehnen und aufwärmen. So können Sie Muskelkrämpfe vermeiden, die Ihre Kletterfähigkeiten beeinträchtigen könnten.

Benutzen Sie Ihre Beine und Ihren Rumpf

Viele Menschen spannen ihre Arme fälschlicherweise zu stark an, wenn sie zum ersten Mal bouldern. Das führt dazu, dass sie schnell ermüden und es schwer haben, die Kletterei zu beenden.

Setzen Sie Ihre Beine und Ihre Rumpfmuskulatur ein, um Ihren Körper zu stützen, damit Ihre Arme nicht die ganze Arbeit machen müssen.

Wählen Sie die richtige Route

Es ist keine Schande, mit einer einfachen Kletterroute zu beginnen, vor allem wenn man Anfänger ist. Versuchen Sie nicht zu prahlen und sich mehr vorzunehmen, als Sie bewältigen können - gehen Sie methodisch vor und arbeiten Sie sich an anspruchsvollere Routen heran.

Hydratisiert bleiben

Und schließlich solltest du darauf achten, dass du genug Wasser trinkst. Es ist leicht, sich beim Bouldern zu erschöpfen, also nimm eine Wasserflasche mit, um Dehydrierung zu vermeiden und deine Energie aufrechtzuerhalten.

Suchen Sie nach Indoor Bouldering Ausrüstung?

Bei Ihrem ersten Boulderausflug in der Halle können Sie sich mit geliehener Ausrüstung behelfen. Aber wahrscheinlich werden Sie immer wieder kommen wollen, vor allem, wenn Sie diese Tipps zum Bouldern für Anfänger beachten.

Wenn Sie bereit sind, das Bouldern in der Halle zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Routine zu machen, sollten Sie in eine hochwertige Ausrüstung investieren.

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