5 Gründe, warum Klettern das beste Workout ist

Laut einem Bericht des Physical Activity Council und PHIT America haben im letzten Jahr über 4 Millionen Menschen an Sportklettern oder Hallenklettern teilgenommen.

Klettern ist eine großartige Aktivität, bei der man natürliche Felsformationen oder künstliche Kletterwände hinauf, hinunter oder quer erklimmt. Sie haben wahrscheinlich Menschen gesehen, die auf einem künstlichen Felsen klettern, um auf einer Landmesse die Spitze zu erreichen und einen Preis zu gewinnen.

Es ist nicht so einfach, wie es aussieht!

Klettern ist eine körperlich und geistig anspruchsvolle Aktivität. Es testet die Ausdauer, Stärke, Beweglichkeit und das Gleichgewicht.

Wenn Sie also an einem Körper eines Kletterers arbeiten möchten, haben wir 5 Gründe, warum es das beste Workout ist!

 

1. Muskel & Ausdauer

Klettern erfordert mehr als nur Oberkörperkraft. Wenn das alles ist, worauf du im Fitnessstudio fokussiert warst, überdenke dein Trainingsprogramm.

Um das Felsklettern abzuschließen, müssen Sie an der Kraft der unteren Körperhälfte und an schlanker Muskelmasse arbeiten. Aufsteigende Wände sind eine großartige Möglichkeit, um dein Herz zum Pumpen zu bringen, ähnlich wie das Hinaufsteigen in einem Treppenhaus.

Neben dem Muskelaufbau und der Verbesserung Ihrer Ausdauer erfordert das Klettern auch Problemlösungsfähigkeiten. Sie müssen über Ihren nächsten Schritt nachdenken.

Wo musst du abholen?

Wo musst du deinen Fuß platzieren?

Forschung zeigt, dass Zeit im Freien verbringen kann, um Symptome von ADHS zu verringern, Ihr Gedächtnis zu verbessern und sogar Ihre Kreativität zu steigern.

Frische Luft tut dem Körper gut!

 

2. Stress reduzieren

Durch Bewegung reduzierst du Stress. Allerdings ist das Klettern eine ganz andere Geschichte.

Wenn du kletterst, konzentrierst du dich, balancierst und bist entschlossen. Klettern vermittelt Ihnen wertvolle Lebenskompetenzen.

 

3. Kalorien verbrennen

Wie jede andere Übung, die Ihre Herzfrequenz erhöht, verbrennt das Klettern Kalorien. Die Angst vor dem Klettern kann auch Ihre Herzfrequenz erhöhen und mehr Kalorien verbrennen.

 

4. Überwindet Angst

Die meisten Menschen haben Angst vor Höhen und Angst vor dem Fallen. Klettern kann Ihnen helfen, beides zu überwinden.

Kletterer schnallen sich an ein Geschirr, egal ob der Aufstieg drinnen oder draußen erfolgt. Das Geschirr ist zu Ihrer Sicherheit da, um zu verhindern, dass Sie fallen, wenn Sie Ihr Gleichgewicht/Grip verlieren.

Dank des Gurtes können Sie neue Höhen in Ihrem eigenen Komfortniveau erreichen. Klettern wird Ihnen helfen, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl aufzubauen.

Du wirst nie wissen, wozu du fähig bist, es sei denn, du versuchst es!

 

5. Atemberaubende Ausblicke

Egal, ob Sie drinnen oder draußen klettern, Sie bekommen dieses Gefühl von "Ich bin auf der Spitze der Welt."

Nicht nur wird dein Adrenalin pumpen, sondern du wirst dich auch aufgeregt und erfüllt fühlen.

Belohne dich ruhig nach einem so harten Workout mit BLACK FOREST Kletterarmband. Es ist aus hochwertigen Materialien und Seilen gefertigt, die das Felsklettern repräsentieren und Ihre Leidenschaft für die Aktivität ausdrücken! Schweißresistent, kratzfest, langlebig.

 

Training für einen Körper eines Felsenkletterers

Wenn Sie ein Anfänger sind, trainieren Sie in Kletterhallen. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Grundlagen zu lernen und herauszufinden, ob Ihnen das Klettern gefällt.

Treffen Sie Sicherheitsvorkehrungen, indem Sie Ihre Knoten, Anker und Ausrüstung dreifach überprüfen. Verwenden Sie eine Gearbag für alle notwendigen Zubehörteile.

Bei 8BPlus haben wir alle notwendigen Kletterausrüstungen, die Sie benötigen.