4 Gesundheitsvorteile des Kletterns, die Sie wissen sollten

Machen Sie einen Ausflug zu Ihrem lokalen Klettergebiet und schauen Sie sich die Kletterer an, die dort sind. Sie werden wahrscheinlich Männer, Frauen und Kinder jeden Alters sehen, die einen ähnlichen Körperbau haben – sie sind größtenteils alle relativ schlank gebaut.

Jetzt geh und sprich mit einigen von ihnen. Sie werden wahrscheinlich alle sehr freundlich und gesellig sein, bereit, über ihren Lieblingssport zu sprechen und alle Ihre Fragen zu beantworten, wenn Sie ein Anfänger sind.

Warum ist das so? Es liegt daran, dass Klettern einer der besten Sportarten ist, um einen gesunden Körper und Geist zu erhalten.

Hier sind nur einige der vielen physischen und psychischen Gesundheitsvorteile, die das Klettern bietet.

Klettern trainiert deinen ganzen Körper

Reiche mit deinem rechten Arm nach einem Krug. Als nächstes haken Sie mit Ihrer linken Hand an einem Untergriff ein. Jetzt arbeite deine Füße nach oben. Arbeite dich einen Weg durch eine Route, indem du diese Progression wiederholst, und du wirst es in jedem Teil deines Körpers spüren.

Das liegt daran, dass Klettern einer der besten Sportarten ist, um jeden Muskel in deinem Körper zu trainieren.  Du wirst deinen Rücken und deine Bizeps mit schwerem Ziehen an Griffen und Untergriffen. arbeiten.

Mach einen Aufstieg mit einer Menge von Griffen, Taschen und Slopern und du wirst schnell den Pump in deinen Unterarmen spüren.

Jetzt nimm einen mit vielen Seitenzügen und spüre das Brennen in deiner Brust.

Wenn einer dieser Aufstiege das Arbeiten mit den Füßen über kleine Kanten nach kleinen Kanten beinhaltet, wirst du schnell die Müdigkeit spüren. Für jede Art von Klettern müssen Sie Ihren Körper in verschiedenen Positionen stabil halten. Hier werden Sie schnell Ihre Kernmuskulatur stärken.

Klettern ist ebenso mental wie physisch.

Klettern hat nicht nur einen phänomenalen Effekt auf deinen Körper, sondern bringt auch große Vorteile für deinen Geist.

Es gibt einen Grund, warum Kletterer die Route, an der sie arbeiten, "Probleme" nennen. Dies liegt daran, dass sie, genau wie beim Lösen eines Matheproblems oder eines Puzzles, herausfinden müssen, welche Bewegungen sie zur genau richtigen Zeit machen müssen, während sie die genau richtige Körperposition beibehalten.

Der technische Aspekt, ständig entscheiden zu müssen, wo man die Hände, Füße und den Rest des Körpers am besten platziert, hält die Verarbeitungsleistung des Gehirns in Topform.

Klettern wird auch Ihr Selbstwertgefühl stärken

Ein weiterer großer Vorteil des Kletterns in Bezug auf Ihre psychische Gesundheit ist, wie es Ihr Selbstwertgefühl schnell steigern kann. Das Potenzial für Angst beim Klettern ist offensichtlich; Angst vor dem Fallen, Angst vor Höhen, Angst vor dem Versagen. Diese sind alle ziemlich häufig.

Wenn Sie sich jedoch dazu drängen, Ihrem Equipment zu vertrauen und immer höhere und schwierigere Klettereien zu meistern, werden Sie ein unglaubliches Gefühl der Erfüllung verspüren. Und das solltest du!

In der Welt des Kletterns wirst du auch von positiven Menschen umgeben sein, die dich in diese Richtung weiter motivieren, dein Selbstvertrauen aufzubauen.

Wählen Sie die richtige Ausrüstung und füttern Sie Ihr Hobby

In Form zu kommen durch eine Menge an Kletterpraxis ist nicht der einzige Weg, um Ihre Gesundheit zu verbessern.

Richtig essen und sicher bleiben sowie Verletzungen vermeiden, indem man die richtige Ausrüstung wählt, wird Ihnen auch helfen, besser zu werden und mit größerem Vertrauen zu klettern.

Schau dir an, was wir zu bieten haben und werde der beste Kletterer, der du sein kannst, beim nächsten Mal, wenn du den Felsen besuchst.