Wie man mit dem Klettern anfängt: Ein kompletter Leitfaden für Einsteiger
Über 4,6 Millionen Menschen sind aktive Kletterer. Und das auch aus gutem Grund. Dieser aufregende, herausfordernde Sport hat viele gesundheitliche Vorteile. Sie können sie genießen, egal ob Sie als Wettkampf- oder als Freizeitsportler klettern.
Was aber, wenn Sie noch nie einen Fuß in eine Kletterhalle gesetzt haben? Wenn Sie sich fragen, wie Sie mit dem Klettern beginnen können, sind Sie hier genau richtig. Hier ist genau das, was Sie wissen müssen.
Kennen Sie Ihre Ausrüstung
Wenn du mit dem Klettern beginnst, hast du vier wichtige Ausrüstungsgegenstände. Das sind dein Sicherungsgerät, dein Gurt, deine Schuhe und dein chalkbag. Diese Teile sind in der Regel in der Tageskarte einer Kletterhalle enthalten.
Wenn Sie draußen klettern gehen, ist es wichtig, eine hochwertige Kletterausrüstung zu haben. Das Klettern ist heute viel sicherer als früher, aber immer noch sterben jährlichetwa 30 Menschen beim Klettern.
Ihr Sicherungsgerät ist ein kleines Metallgerät, das an Ihrem Klettergurt und dem Seil befestigt wird. Das Sicherungsgerät gehört zu der Person, die sich am Boden befindet (dem Sichernden). Wenn Sie klettern, sollte das Seil direkt an Ihrem Gurt befestigt werden.
Die Sicherung wirkt wie eine Bremse, wenn Sie stürzen. Die Reihe von Zügen machen es so, dass die andere Person kann Ihr Gewicht kein Problem zu halten.
Wenn Sie das erste Mal in eine Kletterhalle gehen, müssen Sie eine automatische Sicherung benutzen. Sie können aber auch mit jemandem klettern, der einen Sicherungsschein hat.
Deshalb ist Klettern eine gute Möglichkeit, Freunde zu finden - es ist wirklich schwer, allein zu gehen.
Der zweite Teil ist das Gurtzeug. Er wird am Seil befestigt und fängt dich auf, wenn du stürzt. Er sollte knapp über der Hüfte sitzen und eng - aber nicht zu eng - um die Oberschenkel gelegt werden.
Wenn Sie Schuhe kaufen, sollten Sie eine oder zwei Größen über Ihrer üblichen Schuhgröße veranschlagen. Das liegt daran, dass Kletterschuhe speziell dafür konzipiert sind, eng zu sitzen. Auf diese Weise erhalten Sie einen besseren Halt, aber für Kletteranfänger kann das etwas unbequem sein.
Und schließlich hilft der chalkbag , dass deine Hände nicht schwitzen, damit du deine Griffe besser greifen kannst. Der chalkbag wird direkt am Gurtzeug befestigt und ist somit leicht zu erreichen.
Einige Begriffe kennen
Beim Klettern wimmelt es nur so von Fachausdrücken, aber man muss nur ein paar Begriffe kennen, um loszulegen.
Bouldern ist das Klettern an kleineren Wänden ohne Seil. Sie sind eher dazu gedacht, die Technik zu üben.
Der Sichernde ist die Person, die am Seil hängt und nicht klettert. Sie soll dafür sorgen, dass du dich nicht verletzt, wenn du fällst. (Du sollst fallen. Wenn du nicht fällst, treibst du dich nicht an.)
Eine automatische Sicherung ist ein Gerät, das wie ein Sichernder funktioniert. Damit kann man alleine klettern, wenn man niemanden zum Sichern hat.
Sie werden feststellen, dass die verschiedenen Klettereien mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden gekennzeichnet sind. Eine vollständige Liste mit Erklärungen finden Sie unter in unserem Artikel hier.
Jetzt wissen Sie, wie man mit dem Klettern anfängt
Und das war's! Du kennst die grundlegenden Begriffe und die Grundausrüstung und bist bereit, mit dem Klettern zu beginnen!
Wenn du dich gefragt hast, wie du mit dem Klettern anfangen kannst, weißt du es jetzt! Beginnen Sie in einer örtlichen Kletterhalle und finden Sie Freunde, die diesen Sport mögen. Nehmen Sie an Kursen teil, aber vor allem: üben, üben, üben.
Klettern ist ein erstaunlicher, anspruchsvoller Sport. Es ist eine, die Zeit und Hingabe braucht, um sich zu verbessern.
Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie keine Fortschritte machen. Genießen Sie stattdessen Ihre Zeit an der Wand und wissen Sie, dass Sie mit jeder Route ein bisschen besser werden.
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