Comment commencer l'escalade : Un guide complet pour les débutants

Plus de 4,6 millions de personnes sont des grimpeurs actifs. Et pour une bonne raison aussi. Ce sport passionnant et stimulant offre de nombreux bienfaits pour la santé. Vous pouvez en profiter que vous grimpiez de manière compétitive ou récréative.

Mais que faire si vous n'avez jamais mis les pieds dans une salle d'escalade ? Si vous vous demandez comment commencer l'escalade, ne cherchez pas plus loin. Voici exactement ce que vous devez savoir.

Connaître votre équipement

Lorsque vous commencez à faire de l'escalade, vous aurez quatre pièces principales d'équipement. Voici votre assureur, votre harnais, vos chaussures et votre sac à craie. Cela vient généralement avec votre pass journalier dans une salle de sport.

Lorsque vous allez escalader à l'extérieur, il est important d'avoir un équipement de haute qualité. L'escalade est beaucoup plus sûre qu'auparavant, mais néanmoins, environ 30 personnes meurent en escalade chaque année.

Votre assurage est un petit dispositif en métal qui se fixe à votre harnais et à la corde. Le relais se fait avec la personne au sol (la personne qui assure). Si vous grimpez, la corde doit être attachée directement à votre harnais.

Le relais agit comme un frein si vous tombez. La série de poulies permet à l'autre personne de supporter votre poids sans problème.

Lorsque vous allez dans une salle d'escalade pour la première fois, vous devrez utiliser un système d'assurage automatique. Cependant, vous pourrez peut-être grimper avec quelqu'un qui a un certificat de sécurité.

C'est pourquoi l'escalade est un excellent moyen de se faire des amis - il est vraiment difficile d'y aller seul.

La deuxième partie est votre harnais. Cela s'attache à la corde et vous attrape si vous tombez. Il doit se situer juste au-dessus de vos hanches et être ajusté—mais pas trop serré—autour de vos cuisses.

Lorsque vous achetez des chaussures, vous voudrez peut-être estimer une taille ou deux au-dessus de votre taille de chaussure habituelle. C'est parce que les chaussons d'escalade sont spécialement conçus pour être serrés. Ils vous aident à mieux vous agripper de cette manière, mais cela peut être un peu inconfortable pour les grimpeurs débutants.

Enfin, le sac à craie vous aide à garder vos mains au sec, ce qui vous permet d'avoir une meilleure prise sur vos prises. Le sac à craie se fixe directement à votre harnais, ce qui le rend facile d'accès.

Connaître certains termes

L'escalade est pleine de jargon étrange, mais vous n'avez besoin de connaître que quelques termes pour commencer.

L'escalade de bloc consiste à grimper des murs plus petits sans corde. Ils sont plus conçus pour vous aider à pratiquer la technique.

Le assureur est la personne attachée à la corde qui ne grimpe pas. Ils sont là pour s'assurer que vous ne vous blessiez pas lorsque vous tombez. (Vous êtes censé tomber. Si vous ne tombez pas, vous ne vous poussez pas.)

Un auto-assureur est un dispositif qui agit comme un assureur. Cela permet aux gens de grimper seuls s'ils n'ont personne pour les assurer.

Vous remarquerez que différentes ascensions sont étiquetées avec différentes difficultés. Pour une liste complète d'explications, consultez notre article ici.

Maintenant, vous savez comment commencer l'escalade.

Et c'est tout ! Vous connaissez vos termes de base et votre équipement de base, donc vous êtes prêt à commencer l'escalade !

Si vous vous demandiez comment commencer l'escalade, maintenant vous savez ! Commencez dans une salle de sport locale et faites des amis qui apprécient ce sport. Suivez des cours, mais surtout, pratiquez, pratiquez, pratiquez.

L'escalade est un sport incroyable et stimulant. C'est un processus qui demande du temps et de la dédication pour s'améliorer.

Ne pense pas que tu ne fais pas de progrès. Au lieu de cela, profitez de votre temps sur le mur et sachez que chaque itinéraire vous aide à vous améliorer un peu.

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