4 Bienfaits de l'escalade que vous devez connaître

Faites un voyage à votre falaise locale et jetez un œil aux grimpeurs qui s'y trouvent. Vous êtes susceptible de voir des hommes, des femmes et des enfants de tous âges qui partagent un style corporel similaire - ils sont tous relativement minces de constitution.

Maintenant, allez parler à certains d'entre eux. Ils sont tous susceptibles d'être très amicaux et extravertis, heureux de parler de leur sport préféré et de répondre à toutes vos questions si vous êtes débutant.

Pourquoi est-ce ? C'est parce que l'escalade est l'un des meilleurs sports pour maintenir un corps et un esprit sains.

Voici quelques-uns des nombreux avantages pour la santé physique et mentale que l'escalade offre.

L'escalade fait travailler tout votre corps

Atteignez un pichet avec votre bras droit. Ensuite, accrochez-vous à un sous-accroche avec votre main gauche. Maintenant, remontez vos pieds. Travaillez votre chemin le long d'un itinéraire en répétant cette progression et vous êtes sûr de le sentir dans chaque partie de votre corps.

C'est parce que l'escalade est l'un des meilleurs sports pour travailler tous les muscles de votre corps.  Vous travaillerez votre dos et vos biceps avec des tirages lourds sur des prises en jugs et des sous-prises.

Envoyez une ascension avec une tonne de pinces, poches et slopers et vous ressentirez rapidement la fatigue dans vos avant-bras.

Maintenant, optez pour un avec plusieurs tirages latéraux et ressentez la brûlure dans votre poitrine.

Si l'une de ces ascensions consiste à travailler vos pieds sur de petits bords après de petits bords, vous serez rapidement conscient de la fatigue qui s'installe. Pour tout type d'escalade, vous devrez garder votre corps stable dans une variété de positions différentes. C'est ici que vous renforcerez rapidement votre tronc.

L'escalade est autant mentale que physique

L'escalade n'a pas seulement un effet phénoménal sur votre corps, elle a également de grands avantages pour votre esprit.

Il y a une raison pour laquelle les grimpeurs appellent la voie sur laquelle ils travaillent des « problèmes ». Cela est dû au fait que, tout comme résoudre un problème de mathématiques ou un puzzle, ils doivent trouver les bons mouvements à faire au bon moment tout en maintenant la bonne position du corps.

L'aspect technique de devoir constamment décider de la meilleure position pour vos mains, vos pieds et le reste de votre corps maintient la puissance de traitement de votre cerveau en parfait état.

L'escalade va également renforcer votre estime de soi

Un autre grand avantage de l'escalade en ce qui concerne votre santé mentale est la façon dont elle peut rapidement renforcer votre estime de soi. Le potentiel de peur en escalade est évident : peur de tomber, peur des hauteurs, peur de l'échec. Ce sont tous des cas assez courants.

Cependant, à mesure que vous vous poussez à faire confiance à votre équipement et à conquérir des ascensions de plus en plus hautes et difficiles, vous ressentirez un incroyable sentiment d'accomplissement. Et vous devriez !

Dans le monde de l'escalade, vous serez également entouré de personnes positives qui continueront à vous motiver dans cette direction, en développant votre confiance.

Choisissez le bon équipement et alimentez votre passion

Améliorer sa santé en pratiquant beaucoup l'escalade n'est pas la seule façon de rester en forme.

Manger correctement et rester en sécurité tout en évitant les blessures en choisissant le bon équipement vous aidera également à vous améliorer et à grimper avec plus de confiance.

Découvrez ce que nous avons à offrir et devenez le meilleur grimpeur que vous puissiez être la prochaine fois que vous irez à la falaise.