3 exercices d'escalade pour vous et votre partenaire
S'entraîner seul est faisable, mais s'entraîner avec des amis ou votre partenaire rend l'expérience beaucoup plus agréable. Alors, prenez votre partenaire et dirigez-vous vers la salle d'escalade. Nous avons sélectionné nos trois exercices de bloc préférés pour vous et votre partenaire à réaliser à la salle de sport.
Soyez averti, cependant, certains de ces exercices peuvent nécessiter une compétition intense, et nous ne revendiquons aucune responsabilité pour les problèmes relationnels découlant des pertes par rapport aux victoires.
Exercices de bloc en partenaire
Exercice de feu de circulation
Le jeu du feu de circulation est similaire au jeu pour enfants Rouge-vert. Commencez par choisir une escalade qui est réalisable mais modérément difficile. Vous et votre partenaire n'êtes pas obligés de choisir les mêmes blocs.
En grimpant, votre partenaire a trois commandes qu'il peut vous crier : feu vert, feu jaune et feu rouge. En fonction de la commande qu'ils appellent, vous devez grimper de la manière suivante :
- Feu vert : grimpez normalement
- Lumière jaune : avancez aussi lentement et de manière contrôlée que possible.
- Feu rouge : arrêtez-vous là où vous êtes sur le mur et maintenez cette position jusqu'à ce que votre partenaire donne un autre ordre. (Oui, si vos pieds ne sont pas sur le mur, vous devez les laisser en dehors.)
N'hésitez pas à être aussi cruel que vous le souhaitez envers votre partenaire, mais rappelez-vous, ce qui se passe revient.
Jeu de Points
C'est un excellent jeu à jouer sur un nouveau jeu de blocs, mais vous pouvez le faire sur n'importe quel ensemble de blocs et vous amuser tout de même. L'idée générale est d'alterner le ramassage de rochers avec votre partenaire. Les rochers devraient être à un niveau que vous savez pouvoir escalader en quelques essais, pas quelque chose qui prend des semaines à projeter. (Cependant, ce jeu est une compétition, donc nous n'assumons aucune responsabilité si votre partenaire est méchant et choisit des ascensions qui sont votre anti-style.)
Pour chaque rocher, vous et votre partenaire avez une chance d'atteindre le sommet. Si vous le faites, vous comprenez le point. Cependant, si votre partenaire termine également l'escalade, les points sont annulés pour ce tour. La seule façon de sécuriser un point est de faire le rocher, mais votre partenaire ne le fait pas.
De plus, si vous êtes le premier grimpeur à essayer le bloc, vous obtenez une deuxième tentative après que votre partenaire soit passé.
Nous savons que tous les partenaires d'escalade ne sont pas nécessairement au même niveau dans leur escalade, donc nous avons quelques modifications à vous proposer si nécessaire. Si vous grimpez des niveaux inférieurs à ceux de votre partenaire, choisissez des ascensions dans vos capacités. Cependant, pour que votre partenaire gagne un point, mettez en œuvre une ou plusieurs des restrictions suivantes pour leur rendre la tâche plus difficile.
Modifications
Éliminez les prises, afin qu'ils ne puissent pas utiliser chaque prise lors de l'escalade.
Exigez-leur de grimper avec des baskets ordinaires ou des chaussures d'approche.
Exigez-leur de monter et descendre le problème.
Lorsque votre partenaire part, il peut choisir les ascensions plus difficiles à son niveau. Mais, ils doivent identifier un wh ⅓-½ chemin sur le mur qui, si vous y parvenez, vaut 1 point. Si vous parvenez au sommet de l'escalade plus difficile, vous obtenez 2 points. Vous pouvez également faire un maintien à 1 point, un maintien à 2 points et une finition à 3 points si nécessaire.
Flash ou Trash
Vous et votre partenaire devriez faire cet exercice sur un ensemble de blocs que vous n'avez pas encore escaladés. Commencez par les escalades de la plus faible difficulté et progressez vers les escalades les plus difficiles. L'avertissement, vous et votre partenaire n'avez qu'une seule tentative chacun par escalade. Si vous ne soumettez pas le problème du premier coup (cliquez dessus), vous ne pouvez pas réessayer (vous devez l'abandonner) et devez passer à autre chose. Celui qui clignote le plus grimpe à la fin de la session gagne.
Comme dans le jeu des points, il existe des modifications que vous pouvez ajouter si vous et votre partenaire grimpez à des niveaux différents. Comme toujours, n'hésitez pas à apporter vos propres ajustements, mais nous avons également sélectionné quelques modifications si vous avez besoin d'idées.
Modifications
Une fois que les ascensions atteignent un niveau au-dessus de la capacité d'un partenaire mais à la portée de l'autre, choisissez une prise à mi-chemin de l'ascension qui compte comme un "flash" pour le partenaire qui n'est peut-être pas encore capable de compléter des ascensions de cette difficulté.
Ajoutez une tentative bonus (ou 2) sur les escalades mises au rebut. Le partenaire qui a du mal sur les ascensions les plus difficiles peut revenir sur ces ascensions "abîmées" pendant que l'autre partenaire tente de réussir les blocs de plus grande difficulté. Si le partenaire qui réessaie les ascensions « jetées » les termine, il peut toujours les compter comme un « flash ».
Espérons que ces exercices sont stimulants et amusants et qu'ils offrent un entraînement adéquat pour vous et votre partenaire. N'hésitez pas à modifier si nécessaire tout en conservant le concept original de l'exercice. Faites-nous savoir dans les commentaires ci-dessous si vous avez un favori parmi ces trois perceuses, et faites-nous savoir si vous trouvez d'autres modifications amusantes !