Risikostufen beim Klettern zu Hause
Im Moment ist es unsere Aufgabe, das Risiko für uns selbst und unsere Gemeinschaft zu minimieren. Unter normalen Umständen akzeptieren wir das Risiko von Verletzungen oder Tod beim Klettern als unser eigenes. Aber in diesen seltsamen Zeiten erstreckt sich dieses Risiko auch auf die örtlichen Gemeinden, die Ersthelfer und das medizinische Personal an der Front von COVID-19.
Zum Glück leben wir in einer Zeit, in der Technologie und Kreativität uns helfen können, in Verbindung zu bleiben. Und aufgrund der landesweiten Anweisung, zu Hause zu bleiben, haben wir eine Flut von Informationen zum Klettertraining in den sozialen Medien erlebt. Da Kletterhallen geschlossen sind und an Klettern im Freien nicht zu denken ist, versuchen sowohl Hobby- als auch Profikletterer, kreative Wege zu finden, um zu Hause zu trainieren.
Gewichtheben und Hangboarding sind hervorragende Möglichkeiten, um in Form zu bleiben, aber viele Kletterer wollen es zu Hause richtig krachen lassen. Es gibt eine beträchtliche Menge an Fehlinformationen da draußen, und wir sind hier, um sicherzustellen, dass Sie wissen, was mit all diesen verrückten Übungen, Trainingsplänen und Klettertechniken für zu Hause los ist.
Bitte beachten Sie, dass das Klettern zu Hause, wie alles Klettern, mit Gefahren verbunden ist.
Versuchen Sie nicht, ein ganzes Haus zu senden...
ohne angemessenen Schutz. Wir dürfen nicht vergessen, dass Brooke Rabatou eine olympische Kletterin ist. Das Risiko eines Full House Free Solo ist für eine Kletterin ihres Niveaus minimal. Dank ihres jahrelangen mentalen und körperlichen Trainings ist es unwahrscheinlich, dass sie am schwierigen ersten Campus-Problem stürzt. Sie findet während des gesamten Kletterns solide Ruhepositionen und kann viel Energie zurückgewinnen, aber für die meisten von uns hat diese ausgedehnte Querung tückische Sturzfreiheitszonen. Wir empfehlen, den freien Alleingang zu Hause ganz zu vermeiden.
Ein besserer Ansatzpunkt wäre vielleicht...
Couch Trad. Während Couch Trad Klettern erfordert, dass Sie die richtige Absicherung haben, zum Glück, die Couch Kissen Platzierungen sind bomber. Wir raten Ihnen, nach Wildtieren Ausschau zu halten, da diese eine Gefahr darstellen können, und wir raten Ihnen davon ab, sie als Hand- oder Trittsicherung zu verwenden, da sie unglaublich instabil sein können. Auch wenn die Sofakissen etwas ungemütlich aussehen, ist Couch-Trad ein solider Tag zum Klettern, wenn man nicht zum Felsen kommt. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, können Sie Liegestühle oder sogar Lazy Boys als kleinere Griffe verwenden.
Wenn Sie keinen Gepäckträger haben...
Versuchen Sie die voll gesicherte Route. Bitte beachten Sie, dass Sie wissen müssen, wie man vorsteigt, aber dies kann ein besserer Ort sein, um mit deutlich weniger Risiko als das ganze Haus frei solo oder Couch trad zu beginnen. Beachten Sie, wie sich die Route um das ganze Haus herumschlängelt, aber die nächste Klammer ist nie weiter als etwa einen Meter entfernt. Der Erstbegeher hatte bei der Platzierung der Bohrhaken definitiv die Sicherheit im Sinn, so dass das Verletzungsrisiko bei dieser Technik deutlich geringer ist. Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, können Sie eine Badewanne in der Breite einbauen.
Wenn Sie Höhenangst haben...
Vergessen Sie nicht die Ondra-Methode. Die Ondra-Methode setzt voraus, dass Ihr Partner mit Ihrem Projekt bestens vertraut ist, aber sie ist bei weitem die risikoärmste Methode für das Training zu Hause. Sie können ein Muskelgedächtnis aufbauen und Ihr Projekt so lange üben, bis Sie jede Bewegung beherrschen. Wir schlagen vor, dass Sie alles, was Sie haben, in jede Ondra-Sitzung stecken, um das Beste daraus zu machen. Keine Sorge, Sie stehen unter Quarantäne, so dass niemand Ihr Grunzen hören oder Ihre komischen Gesichter sehen kann! Um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen, stellen Sie sich einfach härtere Bewegungen vor.
Während Sie zu Hause festsitzen, sind diese verschiedenen Stufen des Heimkletterns vielleicht genau das, was Sie brauchen, um die Quarantäne zu überstehen. Bitte gehen Sie beim Klettern zu Hause verantwortungsbewusst an Ihre Grenzen und gehen Sie so wenig Risiken wie möglich ein. Vom Full House Free Solo bis zur Ondra-Methode gibt es viele Möglichkeiten, zu Hause zu klettern, während wir uns und die Gemeinschaft schützen.