4 Gesundheitliche Vorteile des Kletterns, die Sie kennen sollten

Machen Sie einen Ausflug zu Ihrem örtlichen Klettergarten und schauen Sie sich die dortigen Kletterer an. Sie werden wahrscheinlich Männer, Frauen und Kinder aller Altersgruppen sehen, die alle einen ähnlichen Körperbau haben - sie sind meist relativ schlank.

Sprechen Sie jetzt mit einigen von ihnen. Sie sind wahrscheinlich alle sehr freundlich und aufgeschlossen und freuen sich, über ihren Lieblingssport zu sprechen und Ihre Fragen zu beantworten, wenn Sie Anfänger sind.

Warum ist das so? Weil Klettern eine der besten Sportarten ist, um Körper und Geist gesund zu erhalten.

Hier sind nur einige der vielen Vorteile, die das Klettern für die körperliche und geistige Gesundheit mit sich bringt.

Klettern trainiert den ganzen Körper

Greifen Sie mit dem rechten Arm nach oben zu einem Krug. Haken Sie sich dann mit der linken Hand in einen Untergriff ein. Nun arbeiten Sie sich mit den Füßen hoch. Arbeiten Sie sich durch Wiederholung dieses Ablaufs eine Route hinauf, und Sie werden es in jedem Teil Ihres Körpers spüren.

Denn Klettern ist eine der besten Sportarten, um alle Muskeln im Körper zu trainieren. Du trainierst deinen Rücken und Bizeps mit schwerem Ziehen an Krüge und Unterklammern.

Schicken Sie eine Kletterei mit einer Tonne Zwicken, Taschen und Slopern und Sie werden schnell den Pump in Ihren Unterarmen spüren.

Machen Sie jetzt einen Versuch mit ein paar Seitwärtszügen und spüren Sie das Brennen in Ihrer Brust.

Wenn Sie bei einer dieser Klettertouren mit den Füßen eine kleine Kante nach der anderen hinaufklettern, werden Sie schnell die Müdigkeit spüren. Bei jeder Art von Kletterei müssen Sie Ihren Körper in verschiedenen Positionen stabil halten. So stärken Sie schnell Ihre Rumpfmuskulatur.

Klettern ist sowohl eine mentale als auch eine körperliche Angelegenheit

Klettern hat nicht nur eine phänomenale Wirkung auf den Körper, sondern auch auf den Geist.

Es gibt einen Grund, warum Kletterer die Route, an der sie arbeiten, "Probleme" nennen. Denn genau wie beim Lösen einer Matheaufgabe oder eines Puzzles müssen sie genau die richtigen Bewegungen zum richtigen Zeitpunkt ausführen und dabei die richtige Körperhaltung einnehmen.

Der technische Aspekt, ständig über die beste Platzierung von Händen, Füßen und dem Rest des Körpers entscheiden zu müssen, hält die Rechenleistung des Gehirns auf Hochtouren.

Klettern stärkt auch Ihr Selbstwertgefühl

Ein weiterer großer Vorteil des Kletterns im Hinblick auf die psychische Gesundheit ist, dass es das Selbstwertgefühl schnell steigern kann. Das Angstpotenzial beim Klettern liegt auf der Hand: Angst vor dem Fallen, Angst vor der Höhe, Angst vor dem Versagen. All das ist weit verbreitet.

Doch wenn Sie sich selbst dazu bringen, Ihrer Ausrüstung zu vertrauen und immer höhere und schwierigere Klettereien zu bewältigen, werden Sie ein unglaubliches Gefühl der Erfüllung verspüren. Und das sollten Sie auch!

In der Welt des Kletterns sind Sie außerdem von positiven Menschen umgeben, die Sie immer wieder in diese Richtung motivieren und so Ihr Selbstvertrauen stärken. Ihr Selbstvertrauen stärken.

Wählen Sie die richtige Ausrüstung und füttern Sie Ihr Hobby

Sich durch viel Klettern in Form zu bringen, ist nicht die einzige Möglichkeit, seine Gesundheit zu verbessern.

Richtig essen Die richtige Ernährung und die Vermeidung von Verletzungen durch die Wahl der richtigen Ausrüstung tragen ebenfalls dazu bei, dass Sie sich besser fühlen und selbstbewusster klettern können.

Schauen Sie sich was wir zu bieten haben und werden Sie der beste Kletterer, der Sie sein können, wenn Sie das nächste Mal am Felsen sind.